מה היא חרדת בחינות?

רבים נוטים לחשוב על המושג "חרדת בחינות" כעל תופעה ארעית בלבד, המתרחשת בקרב סטודנטים במהלך לימודי התואר שלהם בלבד. מי שנוקט בעמדה הזו עשוי לחשוב שעם תום הלימודים תיעלם הבעיה כלעומת שבאה והחיים יחזרו לשגרה נטולת חששות, פחדים ומתחים. אלא שחרדת בחינות איננה קשורה לבחינות האקדמיות בלבד ולמעשה נכון יותר להתייחס אליה כאל חרדת ביצועים. […]

סוגי פחדים ופוביות – כך תזהו זאת

לא מעט גברים ונשים מתמודדים עם פחדים ופוביות, גם אם חלק ניכר אינו מודע לכך שמדובר בפוביה שניתן להתמודד איתה. אלא שלפחדים יש השפעות שונות על התפקוד שלנו, בין אם מדובר על השפעה רגשית, מחשבתית או גופנית. ההשפעה הרגשית מתאפיינת בתחושה מסוימת של שיתוק ושל חוסר אונים, ובעת הזו אנחנו עשויים להרגיש שאיבדנו את השליטה […]

כך תתמודדו בהצלחה עם פחד במה

לכל אחד ואחת מאיתנו יש פחדים שונים המשפיעים על שגרת חיינו ועל היכולת שלנו לעמוד במשימות שונות. עם זאת, נראה שאחד הפחדים הנפוצים ביותר הוא פחד במה, שרבים מתייחסים אליו כאל פחד מפני ביצועים לפני קהל. החשש הזה איננו בלעדי לעולם המוזיקה או לתחומי האמנות בכלל, אלא הוא רלוונטי במצבים שונים. אנשי עסקים שנדרשים להציג […]