מה היא חרדת בחינות?

רבים נוטים לחשוב על המושג "חרדת בחינות" כעל תופעה ארעית בלבד, המתרחשת בקרב סטודנטים במהלך לימודי התואר שלהם בלבד. מי שנוקט בעמדה הזו עשוי לחשוב שעם תום הלימודים תיעלם הבעיה כלעומת שבאה והחיים יחזרו לשגרה[…]

Continue reading …

סוגי פחדים ופוביות – כך תזהו זאת

לא מעט גברים ונשים מתמודדים עם פחדים ופוביות, גם אם חלק ניכר אינו מודע לכך שמדובר בפוביה שניתן להתמודד איתה. אלא שלפחדים יש השפעות שונות על התפקוד שלנו, בין אם מדובר על השפעה רגשית, מחשבתית[…]

Continue reading …

כך תתמודדו בהצלחה עם פחד במה

לכל אחד ואחת מאיתנו יש פחדים שונים המשפיעים על שגרת חיינו ועל היכולת שלנו לעמוד במשימות שונות. עם זאת, נראה שאחד הפחדים הנפוצים ביותר הוא פחד במה, שרבים מתייחסים אליו כאל פחד מפני ביצועים לפני[…]

Continue reading …

להתמודד עם החששות – ולצאת מנצח

בפעם הקודמת דיברנו על השינויים שאנחנו עוברים בחיים ועל איך אפשר לשרוד אותם קצת יותר טוב. אלא שלצד שינויים גדולים כמו החלפת מקום עבודה, העתקת מקום המגורים או זוגיות חדשה, יש לנו גם כמה וכמה[…]

Continue reading …

להתמודד עם הפחד משינויים

אנחנו עוברים לא מעט שינויים במהלך החיים, ומגיל קטן אנחנו צריכים להסתגל וללמוד דברים חדשים, מקומות חדשים או אנשים שמעולם לא פגשנו. כשאנחנו ילדים יש לנו תמיכה לא רעה בכלל – אימא שמחזיקה את היד[…]

Continue reading …

פחד מרעשים חזקים – יש דבר כזה

כל מי שאי פעם גידל כלב ויצא איתו לטיול מכיר את הרגע הזה, שבו משאית זבל חולפת בדרך או לחלופין, כאשר הזיקוקים ביום העצמאות מרעישים באופן מחריד. הראשון שמגיב הוא הכלב, שנבהל ונובח בתגובה לקול[…]

Continue reading …

להשקיע את הכסף בלי לפחד

אנשים רבים כבר מבינים שתכניות החיסכון בבנק לא באמת מניבות רווחים גדולים. התשואה נמוכה מאוד, מה שהופך את אפיק החיסכון הזה לקצת פחות אטרקטיבי. מצד שני רבים גם חוששים להשקיע את הכסף במסלולים אחרים שבהם[…]

Continue reading …

תכנון כדרך התמודדות עם חרדה

האהבה מנצחת הכל, בדרך כלל. הבעיה היא שלפעמים, גם לאחר שהאהבה הגדולה הובילה להחלטה החשובה להתחתן, מתחילה חרדה אחרת לחלוטין, שכלל אינה קשורה לביטחון בקשר הזוגי – אלא לעצם הקונספט הזה. חתונה. יש לא מעט[…]

Continue reading …

להתמודד עם הפחד מגניבות

כולנו דואגים לשמור על החפצים שלנו ועל הנכסים היקרים לליבנו. אנחנו מתקינים מערכות אזעקה, מחליפים מנעולים ונעזרים במנעולן שיטפל בכל הסוגיות הללו. ובכל זאת ישנם לא מעט אנשים שחוששים ששכבות ההגנה הללו לא מספקות, והם[…]

Continue reading …

הקשר בין מוזיקה לבין החרדות שלכם

הקשר בין מוזיקה לבין החרדות שלכם אתם בוודאי יודעים לזהות את הקשר בין מוזיקה לבין מצב הרוח שלכם. רובנו מכירים את הרגע הזה שבו האנרגיות צונחות, כאב מסוים תוקף אותנו ואנחנו נקלעים למצב רוח עגמומי[…]

Continue reading …

להתבגר ולהתגבר על הפחדים

בכל גיל ובכל נקודת זמן אנחנו מוצאים עצמנו נפעמים, תוהים מתי הספקנו להתבגר, ואיך קרה שהפכנו מילדים או בני נוער הוללים לאנשים גדולים שצריכים לקבל החלטות גורליות בחיים. לפתע אנחנו נדרשים לבחור כיוון מקצועי, למצוא[…]

Continue reading …

מתמודדים עם חרדת הנהיגה

רובנו אוהבים לנהוג, וחלק גדול מאיתנו אף השתוקק להתחיל בלימודי הנהיגה ברגע שהחוק אפשר זאת. אלא שעבור רבים, המחשבה על האחריות הנלווית לנהיגה היא מחשבה מעוררת חרדה, ואפשר להבין מדוע זה קורה. אנחנו רוצים ליהנות[…]

Continue reading …

כך תשמרו על היקר לכם מכל

לצד פוביות מוכרות וקלאסיות, שעליהן בוודאי קראתם לא פעם בעיתונים ובמגזינים מקצועיים, ישנם גם פחדים שאין להם אולי שמות בומבסטיים, אבל הם משמעותיים לא פחות. בעלי עסק מכירים את החשש הזה היטב, כמו גם אנשים[…]

Continue reading …